睡眠美容の鉄板

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（補足）成長ホルモンは22時ー2時にだけ分泌すると言う訳ではなく、寝てから3時間以内に分泌します。
ただ、12時ー4時が、もっとも様々なホルモン、神経伝達物質が分泌されるので、やはり深夜に睡眠をとっているのが理想です。

睡眠美容の鉄板 睡眠障害 改善方法
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How-to & Style	Upload TimePublished on 29 Apr 2012

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